Les KATAS :
Les KATAS : |
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Ce sont des exercices
techniques conventionnels que l'on retrouve dans la plupart des arts martiaux
orientaux. Ces formes d'entraînement constituent les bases fondamentales
du judo traditionnel. Il s'agit d'exercices codifiés présentant
les principales techniques du judo dans un cadre prédéterminé
selon des formes préétablies et suivant un cérémonial
précis.
Les katas présentent
aussi l'esprit de la discipline et mettent en valeur des qualités de
base du judoka.
Il existe huit
katas en judo. Chaque kata illustre différents aspects et principes de
notre discipline et garantissent la transmission du judo dans sa tradition et
son intégrité.
Il
présente les principales formes de projection. Il est divisé en
cinq séries correspondant à 5 familles de techniques.
L'ensemble
des techniques sont effectuées à droite et à gauche et
réalisées selon un déplacement préétabli .
Il s'agit ici de mettre en valeur des principes essentiels propres aux techniques
de projection : le déséquilibre, le placement et la chute.
Il présente les principaux aspects du judo au sol.
Il comporte quinze techniques réparties en trois séries. La première
série concerne les
immobilisations, la seconde série les
techniques de strangulation et la troisième série présente
les luxations. Toutes les techniques sont présentées dans leur
forme de base, puis à partir des réactions programmées
du partenaire, dans leurs adaptations possibles.
Ce kata est
composé de deux séries. La première série comporte
huit techniques au
sol . La seconde série présente
douze techniques debout. Ce kata met en valeur l'esprit de décision mis
en avant
par la partie du judo dans sa composante martiale
originelle. Les techniques de self défense sont tantôt appliquées
contre un adversaire à mains nues puis armé d'un couteau, et enfin
attaquant avec un sabre.
Il est considéré
comme étant le kata que de la souplesse. Il doit être effectué
un rythme lent et ne comporte aucune projection. Composé de trois séries
de cinq techniques il relate des principes de défense terminés
six par des contrôles du partenaire en élongation.
Il
présente en deux séries de 6 techniques les principaux contres directs
du judo . La première série porte sur des mouvements de jambes.
La seconde série concerne des mouvements de hanche.
Il
présente différentes techniques de défense personnelle
face à des attaques rapprochées de poings, de pieds, de couteau, de
bâton ou de revolver. Il traite aussi des différentes des agressions
possibles sur saisie.
Il comporte
au total 21 techniques. C'est le kata les plus récent puisque créé
en 1956.
Saisies
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Attaques avec armes
Ce kata présente les formes
antiques de self défense. Il se compose de deux séries comportant
respectivement 14 et 16 techniques. La première série est effectuée
lentement puisque les combattants sont présumés porter une armure.
La deuxième série s'enchaîne rapidement sans aucun temps
d'arrêt.
Itsutsu-no-kata.
C'est le plus
court de tous les katas puisqu'il ne comporte que cinq techniques. Il présente
ainsi que les cinq principes du judo :
-- mobilisation
de l'énergie.
-- une résistance.
-- force centripète.
-- alternance.
-- vide.
Seuls les sept
premiers katas sont actuellement pratiqués en France au sein de la fédération
française du judo. Le nage-no-kata reste le kata de base. La réalisation
de ses trois premières séries est indispensable à l'obtention
du grade de ceinture noire le premier dan compétition.
Pour obtenir
le second Dan et faudra réaliser ce même Kata mais en entier c'est-à-dire
l'ensemble de ses cinq séries.
Pour le troisième
dan il faut actuellement présenter le Katame no-kata
ainsi que le Goshin Jitsu no-kata.
Au programme
du quatrième dan compétition figure le Kime-no-kata ainsi que
le Go-no-sen-no-kata.
Pour les cinquième sixième dan des candidats devront présentées au choix et suivant les formules plusieurs katas parmi ceux présentés ci-dessus.
- Seiryoku Zenio Kokumin Taiiku no Kata
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JU SHIKI
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1/ Mouvements de bras (Te-waza) :
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2/ Mouvements de hanches (Koshi-waza) :
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3/ Mouvements de jambes (Ashi-waza) :
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4/ Sacrifices sur le dos (Ma-sutemi-waza) :
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5/ Sacrifices sur le côté (Yoko-sutemi-waza) :
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1/ osaekomi-waza (techniques d'immobilisation) :
2/ shime-waza (techniques d'étranglement) :
3/ Kwansetsu-waza (techniques de luxations) :
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1/ idori (assis, à genou) :
..... Contre une attaque non-armé
..... Contre une attaque armé
2/ tachi-aï (debout) :
..... Contre une attaque non-armé
..... Contre une attaque armé
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1/ Ikkyo
2/ Nikyo
3/ Sankyo
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1/ Main nues - attaque par saisie.
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2/ Main nue - attaque à distance
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3/ Mains armées avec un couteau
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4/ Mains armées - Bâton
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5/ Mains armées - Pistolet
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