Les Bases du Judo

1 - Comment fait on pour attacher sa ceinture ??? (ça c'est vital)

Après avoir fait deux tour de ceinture autour de la taille. On fait passer une des extrémités sous la ceinture. Puis on fait un noeud simple de en faisant en sorte que l'autre extrémité vienne couvrir la première et on serre fort.

2 - Les salut

Il existe 2 formes de salut :

- RITSU REI : Le salut debout, les talons sont joints les mains le long du corps et le salut s'effectue en inclinant le buste vers l'avant.
- ZAREI : Le salut a genou, la position a genou, se prend en descendant d'abord le genou gauche au sol orteils "accrochées" puis le genou droit. Le judoka, s'assois ensuite sur ses talons en allongeant les orteils, genoux légèrement écartés mains posées sur les cuisse. Le salut s'effectue en posant les mains devant les genou et en s'inclinant vers l'avant. Pour reprendre la position debout, il faut dabord se redresser sur les genou en accrochant les orteils, puis se relever en commençant par la jambe droite.
 

4 - Les déséquilibres
 

5 - Les chutes

Il existe 3 formes de chutes :

- Les chutes avant
- Les chutes arrière
- Les chutes latérales

La pratique et l'étude des chutes doit continuer quel que soit le niveau du judoka, il ne faut pas s'arrêter sous principe que l'on a atteint un niveau suffisant de pratique. Le manque de pratique de la chutera crée une appréhension et une contraction instinctive lors des randori et même lors du travail technique et cela va bloquer les progrès du Judoka.

6 - Les déplacements

7 - La garde

Toute garde est propre au judoka, la garde classique, dite de base se tient en prenant la manche dans une main et le revers opposé dans l'autre main. Toutes les variantes sont possibles à partir de la, comme prendre une garde mixte avec les deux revers ou les deux manches, tenir le revers et la manche du même côté, ou même tenir le kimono par tout autres partie. Tout dépend de votre stratégie d'attaque.
En Ju-jitsu, la partie propre aux atemis, ne permet pas de prise de kimono dès le début d'une rencontre. La garde de base est donc sans saisie.
Le pratiquant se place en MIGI-SHIZEN-TAI ou HIDARI-SHIZEN-TAI suivant qu'il préfère travailler à droite où à gauche. L'épaule du pied avant est aussi légèrement en avant, afin d'offrir une surface de contact moindre. Les poings ne sont pas crispés en fermeture, cela interdirai toute tentative de saisie lorsque l'opportunité se présenterait.

8 - Les ceintures

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PS: il existe des ceintures intermédiaires qui sont bicolores la blanche-jaune, la jaune-orange, et l' orange-verte. Elle ne sont attribuée qu'au judoka n'ayant pas l'âge requit pour avoir la ceinture de son niveau.